Zaburzenia w poziomie libido może zdarzyć się każdemu z nas. Jest to bardzo częsty problem, nawet wśród osób, u których poziom sprawności seksualnej jest najwyższy. Na poziom libido wpływ ma wiele czynników i każdy z nich jest ciężki do pokonania. To jednak nie oznacza, że mamy się poddać. Czas dowiedzieć się, jak w naturalny sposób zwiększyć naszą ochotę na seks.
Czemu libido jest niskie?
Zanim odpowiemy sobie na pytanie, jakie są najlepsze sposoby na zwiększenie libido, warto wiedzieć co może wpłynąć negatywnie na jego poziom. Jest wiele czynników, które działają obniżająco na libido. Jednym z częstych, jest stres. Jesteśmy narażeni na niego każdego dnia i sprawia on, że zmniejsza się nasza ochota na seks. Problem z libido może pojawić się również przez natłok obowiązków i zadań, które trzeba wykonać i w domu i w pracy. Wahania w poziomie libido mogą pojawić się przez zaburzenia w pracy układu hormonalnego, a jest to problem, który dotyka nie tylko kobiety, ale również mężczyzn. Jak widać, jest wiele czynników, które obniżają naszą ochotę na seks i walka z nimi dla wielu z nas jest, jak niekończąca się walka z wiatrakami. Nie możemy się jednak podawać. W jaki sposób zwiększyć libido?
-
Zadbaj o odpoczynek
Jednym z częstych powodów, dla których nasz organizm staje się przemęczony, jest zaburzenie w strefie dobowej. Jeśli chcemy mieć więcej siły i energii, konieczne jest przesypianie przynajmniej sześciu godzin w ciągu doby. Jeśli śpimy mniej, organizm nie ma czasu na odpoczynek, my stajemy się przemęczeni i nie mamy ochoty na zbliżenia z partnerem lub partnerką. Sposobem na dobry sen, jest położenie się do łóżka codziennie o tej samej porze. Organizm człowieka lubi regularność, jeśli więc zaczniemy kłaść się codziennie o tej samej godzinie do łóżka, to nasz umysł będzie wiedział, że teraz jest czas na odpoczynek i szybciej zaśniemy.
-
Pamiętaj o zdrowiej diecie
Wiele osób, które mają zaburzenia libido sięga po suplementy diety, które mają pomóc nam w tym problemie. To jednak nie zawsze, jest skuteczne. Na początek warto zmienić nieco naszą codzienną dietę. Może niskie libido jest spowodowane niedoborem ważnych składników odżywczych, które prowadzą do zaburzeń w gospodarce hormonalnej? Jeśli tak warto sięgać po produkty spożywcze, które są silnymi afrodyzjakami. Jeśli nie wiesz, jakie są to produkt, to poniżej zobaczysz listę tych najlepszych i najsilniejszych:
- Czerwone wino,
- Gorzka czekolada,
- Cynk,
- Ostrygi,
- Szparagi,
- Owoc morza,
- Granat
Dobrym sposobem na utrzymanie prawidłowego poziomu libido, jest zawarcie jednego afrodyzjaku w naszej codziennej diecie.
-
Zadbaj o zbliżenie
Wielu specjalistów uważa, że im mniej seksu uprawiamy, tym mniej mamy na niego ochotę. Tak więc dłuższe przerwy w związku na podłożu seksualnym nie powinny się często zdarzać. Oczywiste jest to, że nie raz nawet nie mamy możliwości na zbliżenie z partnerem, ale jeśli jest taka okazja, warto to zrobić. Pamiętajcie również, że seks to nie tylko połączenie ciał, ale przede wszystkim pragnienie. Tak więc jeśli chcecie zwiększyć swoją ochotę na zbliżenie, to warto zadbać, by wasza gra wstępna trwała dłużej niż pięć minut. Możecie również wykonać masaże rozpalające.
Facebook
RSS